Salud

Valores normales de tensión arterial según tu edad

Por 29 octubre, 2020 febrero 3rd, 2021 11 Comentarios

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Uno de los principales indicadores de nuestro estado de salud y desde luego, el más revelador de nuestro estilo de vida, es la tensión arterial. Por ello, es fundamental mantener un control regular de los de la misma, pues cualquier nivel anormal de la tensión arterial puede tener serias repercusiones en nuestra salud.

Es fundamental conocer cuáles son los valores normales de tensión arterial y los factores que pueden influir en la misma.

¿Cuáles son las causas de la variación de la tensión arterial?

Al hablar de tensión arterial o sanguínea nos referimos a la presión que ejerce la sangre sobre las paredes de los vasos sanguíneos a su paso por los mismos.

La unidad de medida de la tensión arterial es el milímetro de mercurio (mmHG) y mide dos valores distintos en función de los latidos del corazón, distinguiendo a estos efectos entre la tensión arterial sistólica o alta, y la diastólica o baja.

Las causas más comunes de variación de la tensión arterial de una persona a otra son la edad, el sexo y la genética; así, son más propensos a padecer hipertensión los hombres mayores de 60 años que tengas antecedentes familiares hipertensos.

Además, son varios los factores externos que pueden influir en nuestra presión arterial como el estrés, los alimentos con mucha sal, el sobrepeso, el consumo de alcohol y tabaco, así como ciertas enfermedades y medicamentos.

¿Cuál es la tensión arterial media y sus valores según la edad?

Te mostramos los valores para adultos, personas mayores y adolescentes. Recordemos que sistólica es la máxima y diastólica en la mínima:

  • PRESIÓN ARTERIAL NORMAL O COMPENSADA: Personas con presión sistólica menor de 120mmHg y presión diastólica menor de 80mmHg. Esto se indica comúnmente con 120/80.
  • PRE-HIPERTENSIÓN: Personas con presión sistólica entre 120 y 129mmHg o presión diastólica menor de 80 mmHg.
  • HIPERTENSIÓN ETAPA 1 : Personas con presión sistólica entre 130 y 139mmHg o presión diastólica entre 80 y 89mmHg.
  • HIPERTENSIÓN ETAPA 2 : Personas con presión sistólica superior a 140mmHg o presión diastólica superior a 90mmHg.
  • CRISIS HIPERTENSIVA : Personas con presión sistólica superior a 180mmHg o presión diastólica superior a 110mmHg.

Tensión arterial por edades y sexo

¿Cómo podemos variar nuestra tensión normal arterial?

Existen diversas acciones o medidas que podemos llevar a cabo para mantener la presión arterial dentro de los valores normales, estando todas ellas relacionadas con la adopción de un estilo de vida saludable, a saber:

  • Perder peso y procurar reducir la grasa corporal.
  • Hacer ejercicio físico de manera regular.
  • Reducir el consumo de sal.
  • Limitar el consumo de alcohol.
  • Evitar fumar o no empezar a hacerlo.
  • Si así lo hubiera prescrito el médico, tomar la medicación.
  • Controlar a diario la tensión mediante la realización de diversas pruebas.

Es muy importante mantener la tensión arterial dentro de los límites normales, pues unos niveles elevados incrementan espectacularmente el riesgo de sufrir un infarto cerebral o cardíaco con graves consecuencias. Asimismo, hay que acudir de inmediato a un centro médico ante la aparición de los siguientes síntomas:

  • Dolor en la nuca o de cabeza
  • Náuseas
  • Somnolencia
  • Cisión doble o visión de motas de sangre en los ojos
  • Zumbido de oídos
  • Palpitaciones o taquicardias
  • Dificultad para respirar.

 

Como hemos apuntado, se puede mantener la tensión a raya simplemente cambiando de estilo de vida y apostando por las opciones más saludables posible, y atendiendo a las pautas y tratamientos médicos que, en su caso, se requieran.

11 Comentarios

  • Emi dice:

    Tengo 48 años y la alta a 15 2 y baja 5 7. Mucho dolor de cabeza. Es normal o esta descompensada. Que debo hacer?

    • GRUPO PACC dice:

      Buenas Emi,

      Nuestra recomendación es que vayas al médico de cabecera o al especialista para que pueda evaluar tu caso en particular.

      En el artículo indicamos los valores de la presión arterial para que tengáis una idea de los valores medios estimados, pero la información de un profesional médico es fundamental para solventar dudas particulares y que le haga al paciente las recomendaciones oportunas.

      Seguro que todo irá bien Emi.

      Un saludo

  • Francisco dice:

    Tengo 18,8 y 9,2 otros dias 16 y 8,5 y otros dias 11,4 y 5,7 la veerdad me dicen hiepertensión, peero no me pueden administrar la dosis adecuada por esta locura de cambios de un dia para otro.
    Saludos

  • Ainhoa dice:

    Tengo 24 años I tengo 12. 4 de tension

    • GRUPO PACC dice:

      Buenos días Ainhoa,
      Hemos añadido un cuadro con los valores mínimos, normales y máximos en función de la edad para que lo puedas consultar.
      De todos modos, lo recomendable es ir a un especialista para que nos de su opinión profesional.
      Saludos

  • Paqui dice:

    Buenas noches tengo 15,2 ,14,8 así llevo varias semanas, normalmente tengo 12,7 tengo 51 años,estoy un poco preocupada la verdad.

    • GRUPO PACC dice:

      Buenos días Paqui,
      Hemos añadido un cuadro con los valores mínimos, normales y máximos en función de la edad para que lo puedas consultar.
      De todos modos, te recomendamos acudir al médico para que te de su opinión profesional.
      Saludos

  • Ana dice:

    Yo tengo tension alta 10 y baja 7 es malo??

    • GRUPO PACC dice:

      Buenas tardes Ana,
      Los valores medios van en función de la edad y el sexo de la persona.
      Te recomendamos ir al médico para que que te quedes más tranquila.
      Un saludo

    • Carmen García rodriguez dice:

      Yo tengo la alta 15 y la baja 78 es malo

      • GRUPO PACC dice:

        Buenas Ana,
        Hemos añadido un cuadro con los valores mínimos, normales y máximos en función de la edad para que lo puedas consultar.
        De todos modos, lo recomendable es ir a un especialista para que te de su opinión profesional.
        Saludos

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