Salud

Valores normales de tensión arterial según tu edad

Por 29 octubre, 2020 noviembre 5th, 2020 No Comments

seguro de salud

Uno de los principales indicadores de nuestro estado de salud y desde luego, el más revelador de nuestro estilo de vida, es la tensión arterial. Por ello, es fundamental mantener un control regular de los de la misma, pues cualquier nivel anormal de la tensión arterial puede tener serias repercusiones en nuestra salud.

Es fundamental conocer cuáles son los valores normales de tensión arterial y los factores que pueden influir en la misma.

¿Cuáles son las causas de la variación de la tensión arterial?

Al hablar de tensión arterial o sanguínea nos referimos a la presión que ejerce la sangre sobre las paredes de los vasos sanguíneos a su paso por los mismos.

La unidad de medida de la tensión arterial es el milímetro de mercurio (mmHG) y mide dos valores distintos en función de los latidos del corazón, distinguiendo a estos efectos entre la tensión arterial sistólica o alta, y la diastólica o baja.

Las causas más comunes de variación de la tensión arterial de una persona a otra son la edad, el sexo y la genética; así, son más propensos a padecer hipertensión los hombres mayores de 60 años que tengas antecedentes familiares hipertensos.

Además, son varios los factores externos que pueden influir en nuestra presión arterial como el estrés, los alimentos con mucha sal, el sobrepeso, el consumo de alcohol y tabaco, así como ciertas enfermedades y medicamentos.

¿Cuál es la tensión arterial media y sus valores según la edad?

Dependiendo de la edad, se han establecido los siguientes valores normales medios de tensión arterial por edades, considerados como la tensión ideal:

  • 60/90 mmHg en bebés hasta los 12 meses
  • 65/95 mmHg en niños hasta los 5 años
  • 70/105 mmHg en niños hasta los 13 años
  • 77/117 mmHg en adolescentes y jóvenes hasta 19 años
  • 80/120 mmHg en adultos hasta los 60 años
  • 90/140 mmHg en mayores de 60 años

¿Cómo podemos variar nuestra tensión normal arterial?

Existen diversas acciones o medidas que podemos llevar a cabo para mantener la presión arterial dentro de los valores normales, estando todas ellas relacionadas con la adopción de un estilo de vida saludable, a saber:

  • Perder peso y procurar reducir la grasa corporal.
  • Hacer ejercicio físico de manera regular.
  • Reducir el consumo de sal.
  • Limitar el consumo de alcohol.
  • Evitar fumar o no empezar a hacerlo.
  • Si así lo hubiera prescrito el médico, tomar la medicación.
  • Controlar a diario la tensión mediante la realización de diversas pruebas.

Es muy importante mantener la tensión arterial dentro de los límites normales, pues unos niveles elevados incrementan espectacularmente el riesgo de sufrir un infarto cerebral o cardíaco con graves consecuencias. Asimismo, hay que acudir de inmediato a un centro médico ante la aparición de los siguientes síntomas:

  • Dolor en la nuca o de cabeza
  • Náuseas
  • Somnolencia
  • Cisión doble o visión de motas de sangre en los ojos
  • Zumbido de oídos
  • Palpitaciones o taquicardias
  • Dificultad para respirar.

 

Como hemos apuntado, se puede mantener la tensión a raya simplemente cambiando de estilo de vida y apostando por las opciones más saludables posible, y atendiendo a las pautas y tratamientos médicos que, en su caso, se requieran.

Deja una respuesta

Información básica sobre protección de datos Ver más

  • Responsable El titular del sitio.
  • Finalidad  Moderar los comentarios. Responder las consultas.
  • Legitimación Tu consentimiento.
  • Destinatarios  .
  • Derechos Acceder, rectificar y suprimir los datos.
  • Información Adicional Puedes consultar la información detallada en la Política de Privacidad.